吸烟有助于控制体重？专家辟谣这九个误区

误区一：吸烟是一种习惯，戒烟主要需要个人毅力

不仅普通民众，甚至一部分的医务人员，都把吸烟行为当成一种习惯。事实上，只有清晰地认识到而烟草依赖是一种疾病，是一种与糖尿病、冠心病并列的疾病，才会想到如何去治疗这种疾病，才会去寻求戒烟门诊，戒烟药物的帮助戒烟，而在戒烟过程中，个人毅力当然也是非常重要的一个方面。

误区二：吸烟是一种时髦的行为，是社交的需要

在一部分年轻人群中认为吸烟是一种时髦的行为，是拉近距离，是社交的需要。

随着全社会对于吸烟危害健康的认识的提高，吸烟行为与时髦无关，而是一种行为而已。

误区三：吸烟有提神等功效

从事文字工作，或者艺术创作的吸烟成瘾者，习惯于一边吸烟一边工作。他们认为吸烟有助于思考问题，或者激发灵感。

吸烟以后尼古丁进入大脑与大脑中的尼古丁受体结合，产生多巴胺，有一定的兴奋作用，但是这个作用是短暂的，需要不断吸烟，摄入尼古丁来维持。

事实上，长期吸烟可以导致的脑血管病变，引起脑功能的减退，甚至是阿尔茨海默病的原因，对于思考问题，文艺创作都起到了负面影响。

误区四：吸烟有助于控制体重

吸烟会影响味觉、食欲，吸烟以后体重会下降。但是通过吸烟来控制体重是极其不妥当的，因为这是通过一种病态的行为来控制体重。

我们知道肺结核患者会出现体重减轻，但是我们不可能为了减肥而去故意染上肺结核。通过吸烟来控制体重是要付出健康的代价。

误区五：吸烟者戒烟会诱发各种疾病

吸烟作为一种药物依赖性疾病，在没有药物帮助下单纯停止吸烟，就会出现一系列戒断症状，如失眠、烦躁等。但这些表现并不意味着生病，是可以通过加用戒烟药物要改善症状。

误区六：吸烟者中也有长寿者所以不必戒烟

在吸烟者中也会出现个别长寿者，但是这并不能代表全体吸烟者都会长寿。各种研究都认为对于整体吸烟成瘾者来说，吸烟者的平均寿命是较不吸烟者明显缩短，同时吸烟者患各种肿瘤，心血管疾病的概率都要远远高于不吸烟者。

对于吸烟与长寿这个问题来说，个别的吸烟者出现长寿与他体内细胞损伤修复能力较强等有关系，在人群中属于个别现象，不能够代表整体。

误区七：选择特殊的吸烟方式或烟草制品来减少危害

水烟是近些年在一些娱乐场所流行的吸烟方式，有人认为通过经过水过滤的方式，可以减少烟草烟雾的危害。

国际上已经有很多研究认为水烟同样有害健康。还有人选择雪茄烟、丁香烟、烟斗等，但是这些方式同样有害健康。